Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.
Quando pensamos em meditação, já nos vem à cabeça imagens de grandes mestres budistas, ou de pessoas com grande disciplina emocional.
Mas na verdade, está muito longe disso.
A técnica é acessível, e você pode incorporá-la de diversas maneiras em sua rotina.
Quando meditamos, acabamos "aquietando" a mente e criando ferramentas internas para lidar com o estresse do mundo, onde nossos sentidos
são muitas vezes influenciados negativamente.
Além do alívio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e ansiedade, a meditação transforma a nossa maneira de interagir
com o mundo,trazendo à tona o melhor de nossa personalidade.
Essa prática pode ser induzida por um facilitador, onde ele guia com as palavras o tipo de foco que o praticante terá, quais os músculos
que ele deve relaxar assim por diante, ou todo o processo pode ser feito de forma autônoma pelo próprio praticante.
A mente deve observar os pensamentos procurando não seguí-los nem gerar emoções com eles, tentando ser imparcial e observá-los do jeito
que eles aparecem.
Entretanto, as práticas de meditação advindas do oriente enfatizam que a medição é um processo que visa unir a mente, o corpo e a alma do
indivíduo.
Necessariamente as meditações orientais têm um componente devocional definido.
Alguns Beneficios de meditar:
*Vamos adquirindo a recordação de si;
*Melhoramos a compreensão sobre o mundo interior e exterior;
*Aprendemos a discernir entre o Ego e a Consciência;
*Adquirimos a Sinceridade;
*Fortalecemos a Vontade;
*Conseguimos a Continuidade de propósitos;
*Obtemos a Paz interior;
*Perdemos o medo de nos autoconhecer;
*Aumentamos nossa capacidade para realizar esforços e superesforços;
*Evitamos a repetição de eventos e problemas;
"A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser, e uma vez que você encontrou o seu centro,
você terá encontrado tanto suas RAÍZES quanto suas ASAS.” (Osho)
Abraço de Luz.
Raquel Lima
Terapeuta Energética
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