O que é Meditação ?

A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente.

Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.

Quando pensamos em meditação, já nos vem à cabeça imagens de grandes mestres budistas, ou de pessoas com grande disciplina emocional. 

Mas na verdade, está muito longe disso.

A técnica é acessível, e você pode incorporá-la de diversas maneiras em sua rotina.

Quando meditamos, acabamos "aquietando" a mente e criando ferramentas internas para lidar com o estresse do mundo, onde nossos sentidos

são muitas vezes influenciados negativamente.

Além do alívio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e ansiedade, a meditação transforma a nossa maneira de interagir

com o mundo,trazendo à tona o melhor de nossa personalidade.

Essa prática pode ser induzida por um facilitador, onde ele guia com as palavras o tipo de foco que o praticante terá, quais os músculos

que ele deve relaxar assim por diante, ou todo o processo pode ser feito de forma autônoma pelo próprio praticante.

A mente deve observar os pensamentos procurando não seguí-los nem gerar emoções com eles, tentando ser imparcial e observá-los do jeito

que eles aparecem.

Entretanto, as práticas de meditação advindas do oriente enfatizam que a medição é um processo que visa unir a mente, o corpo e a alma do

indivíduo.

Necessariamente as meditações orientais têm um componente devocional definido.

Alguns Beneficios de meditar:

*Vamos adquirindo a recordação de si;

*Melhoramos a compreensão sobre o mundo interior e exterior;

*Aprendemos a discernir entre o Ego e a Consciência;

*Adquirimos a Sinceridade;

*Fortalecemos a Vontade;

*Conseguimos a Continuidade de propósitos;

*Obtemos a Paz interior;

*Perdemos o medo de nos autoconhecer;

*Aumentamos nossa capacidade para realizar esforços e superesforços;

*Evitamos a repetição de eventos e problemas;


"A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser, e uma vez que você encontrou o seu centro,

você terá encontrado tanto suas RAÍZES quanto suas ASAS.” (Osho)

Abraço de Luz.

Raquel Lima

Terapeuta Energética